Витамины железо медь и марганец

Микроэлемент марганец усваивается хуже если организме переизбыток макроэлементов кальция и фосфора В свою очередь марганец ослабляет усвоение цинка меди и железа. Случаи отравления марганцем как микроэлементом, содержащимся продуктах неизвестны, но известны факты острого отравления марганцем из воды случаях экологического загрязнения и марганцевой пылью на производстве. Народная медицина одна из древнейших наук, истоки которой восходят к заре человечества Она усовершенствовалась по мере развития общества С появлением же письменности, стали создаваться разнообразные произведения врачевательного характера В письменном наследии древних народов Египта и Греции, Рима и Ирана, Индии и Тибета, Средней Азии и других стран памятники народной медицины занимают почетное место. Пользуясь доступными средствами народной медицины, Вы сможете избавить себя и своих близких от различных заболеваний Вы можете обходиться без дорогих и небезвредных лекарств Народная мудрость и целительные силы Природы помогут Вам вернуть утраченное здоровье и обрести жизненную энергию. С полным ассортиментом продукции Вы можете ознакомится разделе Каталог продукции.

витамины железо медь и марганец

Для поддержания оптимального количество минерала организме человека следует знать, каких продуктах содержится марганец Именно благодаря собственным знаниям можно обеспечить организм сбалансированным питанием и предотвратить недостаток и переизбыток элемента Продукты содержащие марганец доступны, и широко распространены Продукты питания, которых содержится данный минерал, могут с лёгкостью обеспечить организм необходимой суточной дозировкой Это обусловлено тем, что продуктах содержится необходимое количество данного элемента. Марганец сохраняют только нерафинированные, натуральные продукты, не подвергавшиеся тепловой обработке Для людей, у которых наблюдается избыток марганца, рекомендуется тщательно обрабатывать продукты питания, богатые данным элементом. Взрослый мужской организм нуждается 6 мг марганца сутки, а при физических нагрузках данные потребности составляют 78, 5. Центури 200 оказывает влияние на укрепление иммунитета, поддерживает организм человека борьбе с инфекциями Играет важную роль устранении дефицита марганца. В состав, каких биологических структур входит селен Селен это типичный неметалл черного цвета, имеющий хрупкую структуру Был открыт 1817 году Й Я Берцелиусом По химическим свойствам селен является аналогом серы В организме человека селен входит состав.

витамины железо медь и марганец

Роль и функции глутатионпероксидазы Глутатионпероксидаза является антиоксидантным ферментом Что это значит В клетке постоянно образуются продукты окисления свободные радикалы Данные соединения свободные радикалы являются химически очень активными окислителями и вступают химические реакции с белками липидами, фосфолипидами, нуклеиновыми кислотами Вступая реакцию с вышеперечисленными биологическими структурами, свободные радикалы повреждают мембрану клетки, генетический аппарат ключевые белки клетки и сам аппарат синтеза белка В результате таких нарушений структуры ключевых молекул клетки погибают А глутатионпероксидаза обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы Поэтому при достаточной активности фермента повреждения структур клетки не происходит, а условиях сниженной активности глутатионпероксидазы структуры клеток необратимо повреждаются активными свободными радикалами Такие процессы свободно радикального повреждения жизненно важных структур могут проходить любых клетках Поэтому и глутатионпероксидаза имеется каждой клетке нашего организма Роль и функции йодтиронин 5 дейодиназы и селенпротеина Йодтиронин 5 дейодиназа фермент, который контролирует образование гормона щитовидной железы трийодтиронина Т3 Также этот фермент контролирует состав белков мышечной ткани и сердечной мышцы миокарда Селенпротеин белок, составляющий основу ткани яичек мужчин Биологические свойства селена Сам селен проявляет противораковые свойства, препятствует развитию мутаций генов, защищает от воздействия радиации, стимулирует антиоксидантные свойства, нормализует обмен белков и нуклеиновых кислот, регулирует функцию поджелудочной и щитовидной желез улучшает репродуктивное здоровье, выводит из организма тяжелые металлы ртуть, свинец, кадмий, олово Также селен, необходим для правильного и достаточного функционирования клеток иммунной системы развитии противовирусного иммунитета Причем это касается всех вирусов гриппа герпеса папилломавируса и Селен помогает удерживать вирус иммунодефицита человека неактивном состоянии Как проявляется недостаток селена Мы выяснили состав, каких биологических структур входит селен, какие функции выполняют эти структуры и сам селен Поэтому можем выявить последствия, которые влечет за собой дефицит селена организме Итак, недостаток селена приводит.

Какие продукты содержат селен Продукты питания, содержащие селен лук, бразильский орех сингарра, чеснок, грибы, морская и каменная соль, почки, печень, помидоры, кукуруза, сельдь, креветки, омары, кальмары Сегодня почвы многих регионов обеднены селеном, результате возникает недостаток этого элемента растениях, поэтому рекомендуется употребление с профилактической целью поливитаминов с селеном для предупреждения дефицита Однако злоупотреблять селеном также не стоит Поскольку переизбыток селена ведет к развитию заболеваний желудочнокишечного тракта, выпадению зубов, волос, повреждению ногтей, пародонтиту. Когда развивается дефицит кобальта Признаки низкого уровня кобальта организме Низкий уровень кобальта может развиваться у вегетарианцев, спортсменов, при кровотечениях, наличии глистов и заболеваний желудочнокишечного тракта Признаки, сопутствующие дефициту кобальта.

Биологические функции цинка организме человека Цинк так широко распространен, потому что он является необходимым компонентом функционирования многих ферментов Например, цинк входит состав важнейшего антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы Благодаря этому можно смело считать этот элемент необходимым компонентом для создания антиоксидантной защиты клеток организма Цинк необходим для синтеза белков например, коллагена и роста костей Также этот элемент принимает участие процессах деления и созревания клеток, формировании противовирусного иммунного ответа Цинк регулирует деятельностьинсулина, входит состав полового гормона дигидрокортизона Без цинка невозможно эффективное всасывание витамина Е и поддержание нормального уровня этого витамина организме При интоксикации углекислым газом цинк способствует быстрому выведению газа из организма Дерматологи используют свойства цинка ускорять заживление ран на коже, способствовать росту волос и ногтей, а также снижать активность сальных желез Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей, а также правильного функционирования кожи, цинк жизненно необходим. Симптомы дефицита цинка При каких условиях может развиваться дефицит цинка, мы рассмотрели Какие последствия может влечь за собой цинк дефицитное состояние Вопервых, это развитие таких неприятных и некосметичных патологических состояний, как себорея перхоть, псориаз, повышенная потливость Помимо данных состояний имеются, так называемые, общие проявления недостатка цинка организме.

Проявления избытка марганца организме Основными проявлениями избыточного содержания марганца организме являются следующие патологические процессы и состояния. В физиологических дозах способствуют усвоению магния из желудочнокишечного тракта витамины В1, С, фосфор, кальций Однако избыток кальция и фосфора препятствует нормальному усвоению марганца. В сутки на нужды эритропоэза требуется порядка 20 25 мг железа Таким образом, железо поступающее из энтероцитов, составляет всего около 5, остальные 95 поступают из системы мононуклеарных макрофагов, осуществляющих реутилизацию старых эритроцитов.

витамины железо медь и марганец

Интересны данные F Martin и соавт о роли меди активации эритропоэза путем стабилизации выработки индуцированного гипоксией фактора HIF1, который контролирует экспрессию гена эритропоэтина 7 Регуляция выработки HIF1 осуществляется семейством пролилгидроксилазных доменов PHD ферментов, которые выполняют функции датчиков кислорода и Fe 2 клетках В условиях нормоксии PHD гидроксилируют асубъединицу HIF, что приводит к ее деградации При снижении парциального давления кислорода клетках гипоксии активность PHD ферментов снижается, что приводит к накоплению ядерного HIF и индукции геновмишеней У млекопитающих известны 3 HIFпролилгидроксилазы, кодируемые независимыми генами, PHD1, PHD2, PHD3 При этом если PHD2 и PHD3 прекращают индуцированную гипоксией HIFтранскрипцию при реоксигенации, то PHD1 является кислороднезависимой 8 В экспериментах F Martin и соавт было показано, что медь при нормальном парциальном давлении кислорода стабилизирует ядерный HIF1 и ингибирует пролил4гидроксилирование Основываясь на спектрометрических и структурных исследованиях 2оксоглуторатзависимых диокигеназ, показывающих, что Cu 2 может заменить Fe 2 активном центре этом классе энзимов, можно предположить, что ионы Cu 2 связываются с активным центром PHD со значительно более высоким сродством, чем ионы Fe 2 однако эксперименте F Martin ионы меди тормозили гидроксилирование HIF даже при избытке ионов железа Таким образом, механизм, ответственный за регуляцию выработки HIF1 при участии ионов меди, еще неизвестен Основными мишенями для HIF являются гены эритропоэтина синтезируется преимущественно почках, а также трансферрина, трансферриновых рецепторов и церулоплазмина синтезируются печени 7, 8 Увеличение уровня эритропоэтина приводит к активации эритропоэза, что ведет к снижению содержания гепцидина, увеличению всасывания железа кишечнике и мобилизации железа из макрофагов ретикулоэндотелиальной системы Увеличение синтеза церулоплазмина и трансферрина способствует быстрому усвоению железа тканях, нормализации синтеза гемоглобина и других железосодержащих белков.

Рис 5 Применение препаратов железа II при сочетанном дефиците меди может вызвать перегрузку организма железом изза нарушенной утилизации железа. Рекомендации производителя по использованию жидкой формы глюконата железа II, меди и марганца Тотема Для минимизации вероятности появления нежелательных явлений при приеме препарата Тотема необходимо. В живых организмах марганец содержится тысячных долях процента, то есть считается микроэлементом. Магнийсодержащие препараты также нежелательно принимать одновременно с марганцем. Могут начать проявляться первые симптомы остеопороза или артрита Ухудшается состояние кожи появляются высыпания, нарушается пигментация, медленнее растут волосы и ногти. Нарушение походки, атрофия мышц, движения становятся неестественно медленными и скованными. Посмотрим, как сочетаются между собой наиболее распространенные витамины A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 C, D, E, K и минералы железо магний марганец, медь, кальций кремний селен фосфор, цинк. Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся печени.

Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, изза часто возникающих аллергических реакций Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию. Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е. Плохая совместимость с витамин а и В1 и E, с фосфором и марганцем больших количствах также с кальцием. Красным цветом отмечены неудачные сочетания которых следует избегать Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 46 часов. Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания Эти витамины и минералы можно употреблять как вместе, так и по отдельности. Ваши витамины и минералы могут съедать паразиты 90 населения заражены паразитами Избежать заражения, практически, нереально От паразитов надо время от времени избавляться см Очищение от паразитов. Парадокс том, что все вышеперечисленные факторы обычно являются основной причиной, по которой Вы недополучаете витамины и минералы из продуктов питания и вынуждены принимать их виде таблеток. Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 46 часов. Продукты, богатые полезными минералами фосфор, сера, йод, марганец, медь, цинк, хлор.

Медь Медь необходима для регулирования процессов снабжения клеток кислородом, образования гемоглобина и созревания эритроцитов Присутствие меди организме необходимо для эффективности железа, противном случае железо, накопленное печени, не сможет участвовать образовании гемоглобина Способствует она также более полной утилизации организмом белков, углеводов и повышению активности инсулина. Интересные исследования провели специалисты Института гигиены питания Минздрава Украины Изучив питание более чем трех тысяч школьников разных районах Украины, ученые установили, что рост детей прямо связан с содержанием их рационе меди Оказалось, что дети выше среднего роста потребляют ее вполне достаточно, а малорослые гораздо меньше нормы Примерно такие же результаты были получены и ходе экспериментов на животных У тех из них, которые получали мало этого элемента сравнении с контрольной группой, обнаружились значительные нарушения тканях, истончение костей Таким образом, стало ясно, что медь играет важную роль обмене веществ, происходящем соединительных кожных, хрящевых и костных тканях Ученые пришли к вывода, что при недостатке ее клетках, из которых развиваются хрящевые и костные ткани, снижается активность ферментных систем и замедляется белковый обмен Этото и приводит результате, как к замедлению, так и к нарушению роста костных тканей.

Этот микроэлемент содержится во всех продуктах растительного и животного происхождения за исключением сахара Того количества мышьяка, которое обычно присутствует растениях, вполне достаточно для человека. Заказывайте диагностику у автора Оздоравливайтесь и лечитесь грамотно. Микроэлементы железо, медь, цинк, йод, марганец, молибден, селен, ванадий, хром Мощным антиоксидантом является витамин С Он повышает устойчивость к стрессам, стимулирует иммунную систему, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает содержание холестерина крови Он снижает отрицательные последствия курения, вдыхания загрязненного воздуха, предотвращает образование канцерогенных веществ из нитратов и нитритов Помимо аскорбиновой кислоты, вит С включает себя ещё целый ряд соединений дегидроаскорбиновая кислота, изоаскорбиновая кислота, аскорбигены и др Некоторые из могут синтезироваться организме из аскорбиновой кислоты, но, основном, должны поступать с пищей К сожалению, фармацевтическая промышленность выпускает почти исключительно только аскорбиновую кислоту, поэтому во многих случаях предпочтительнее природный витамин С, содержащийся апельсинах, лимонах, некоторых сортах яблок, шиповнике, облепихе, белокочанной капусте, зеленом луке.

Бытует мнение, что витамины надо принимать постоянно, поскольку организм не получает их достаточно с пищей Безусловно, нельзя не признать, что ритм, нагрузки современной жизни, да и нынешняя экологическая обстановка предъявляют повышенные требования к потреблению витаминов и минералов Кроме того, современные технологии обработки пищи зачастую не способствуют сохранению витаминной активности Например, витамина В1 муке с высокой степенью очистки несколько раз меньше, чем муке грубого помола Несмотря на это, рекомендовать непрерывный прием поливитаминов, думаю, было бы ошибкой Вполне достаточно несколько раз год проходить курсовое профилактическое лечение теми или иными препаратами Впрочем, к этим препаратам тоже предъявляются определенные требования они не должны содержать ударные дозы компонентов, они должны обладать достаточно сбалансированным действием, количество микроэлементов не должно превышать разумного предела для большинства препаратов 67 микроэлементов Какие же конкретные препараты мы можно использовать для повседневного применения, мы сейчас и обсудим. Дорогие друзья Я надеюсь, что познакомившись с этой статьей, Вы получили некоторое представление о том обилии витаминноминеральных препаратов, существующих на отечественном рынке Вы научились понимать, что не все препараты безвредны и не все могут использоваться каждом конкретном случае И я хочу еще раз напомнить Вам то, о чем я предупреждал Вас с самом начале.

В этой статье рассмотрим не только пользу тех или иных микроэлементов, а и пищевые источники их получения. Условно микроэлементы делятся на эссенциальные или жизненно необходимые и условноэссенциальные то есть такие, чья биологическая функция известна, но явление дефицита их не наблюдается либо проявляется крайне редко. Железо это элемент, без которого невозможен процесс кроветворения, а также создание гемоглобина, обеспечивающего ткани мозга, железы внутренней секреции и все тело целом кислородом. Способствование костеобразованию и полноценному психомоторному развитию. Суточная норма меди для взрослого человека составляет порядка 3 мг сутки, при этом беременным и кормящим рекомендуется увеличить данную норму до 4 5 мг Детям до года медь необходима количестве 1 мг сутки с года до трех доза увеличивается до 1, 5 мг, тогда как с 7 до 12 лет рекомендуется употреблять не менее 2 мг этого микроэлемента день. Золотое правило Чем меньше йода присутствует окружающей среде, тем больше необходимо вводить рацион продуктов, богатых этим микроэлементом. Регулирование гормональных функций, а именно стимулирование функций размножения и повышение сексуальной активности. Нормализация жирового обмена путем повышения интенсивности распада жиров, что предупреждает развитие жировой дистрофии печени. Важно Одной из причин недостаточности цинка является чрезмерное потребление зерновых, обогащенных фитиновой кислотой, которая препятствует всасыванию этого элемента кишечнике.

Следует отметить, что дефицит селена наблюдается крайне редко, проявляясь преимущественно общей слабостью и мышечными болями. Интересный факт Чем крепче чай и дольше время его настаивания, тем больше этот напиток содержит фтора. Общее содержание калия калия организме человека составляет примерно 250г Калию свойственна способность, разрыхлять клеточные оболочки, делая их проницаемыми для прохождения солей Калий необходим для ясности ума, избавления от шлаков, лечения аллергии Недостаток калия проявляется Замедлением роста организма и нарушением половых функций, вызывает мышечные судороги, перебои работе сердца При применении внутрь даже больших доз калия, его токсическое действие не проявляется за исключением случаев почечной недостаточности Избыток калия может привести к дефициту кальция.

Марганец находится во всех органах и тканях Наиболее богаты марганцем трубчатые кости и печень Наряду с печенью важная роль накоплении марганца принадлежит поджелудочной железе Марганец важен для репродуктивных функций и нормальной работы центральной нервной системы Помогает устранить половое бессилие, улучшить мышечные рефлексы, предотвратить остеопороз, улучшить память и уменьшить нервную раздражительность Отравление марганцем проявляется симптомами Сильная утомляемость, слабость, сонливость, тупые головные боли лобновисочных областях Тянущие боли пояснице, конечностях, реже боли ишиалгического характера Боли правом подреберье, подложечной области, понижение аппетита Медлительность движений, расстройство походки, парестезии, сильная скованность движений Расстройство мочеиспускания, половая слабость Бессонница, подавленное настроение, слезливость Избыток марганца усиливает дефицит магния и меди При недостатке марганца нарушаются процессы окостенения во всем скелете, трубчатые кости утолщаются и укорачиваются, суставы деформируются Нарушается репродуктивная функция.

Основное физиологическое значение фтора для человека заключается его участии костеобразовании, формировании твердых тканей зубов и зубной эмали Фтор поступает организм человека основном с питьевой водой При значительном снижении его уровня воде менее 0, 5 мг на литр развиваются явления недостаточности фтора, выражающиеся резком учащении заболеваний зубным кариесом В целях профилактики соответствующих случаях производится фторирование питьевой воды с доведением содержания ней фтора до 0, 7 1, 2 мг на литр В случае длительного избыточного поступления организм фтористых соединений развивается тяжелое хроническое отравление, называемое флюорозом При этом поражаются кости и зубы Внешне флюороз проявляется виде белых и желтоватых пятнышек на зубах с последующим их разрушением Чаще же флюороз является следствием промышленного отравления, когда атмосферный воздух загрязняется производственными выбросами, содержащими фтор Газообразный фтор и пыль фтористых соединений проникают организм человека через дыхательные пути и пищеварительный тракт заносятся загрязненными руками, с пищей Основной источник промышленного загрязнения атмосферы фтористыми соединениями предприятия по производству алюминия, цемента, химических удобрений. Copyright 20052010 Все права защищены Использование информации с письменного разрешения.

Кальций является незаменимым пищевым микроэлементом, имеющим важное значение для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма Он играет особую роль во многих внутри и внеклеточных процессах, том числе сократительной функции сердечной и скелетных мышц, нервной проводимости, регуляции активности ферментов, действии многих гормонов. Обмен кальция организме можно представить следующим образом за сутки кишечнике взрослого человека всасывается около 10 15 ммоль кальция, поступившего туда с пищей Примерно половина этого количества снова поступает кишечник и затем выводится с каловыми массами. Употребление кальция с большими дозами витамина А ведет к развитию остеопороза. Дефицит кальция Дефицит кальция крови является причиной таких серьезных заболеваний как остеопороз, а у детей рахит Недостаток кальция организме приводит к нарушению многих физиологических функций, результате чего снижается умственная и физическая работоспособность. Следует учитывать, что из молочных продуктов организме усваивается около 20 30 кальция, то время как из продуктов растительного происхождения больше 50 Кроме того, за счет высокого содержания молоке натрия при этом одновременно усиливается выведения кальция из организма. Значительно полнее утилизируется кальций из продуктов растительного происхождения, особенно бобовых фасоль, горох, чечевица.

К магниевой недостаточности может привести и длительное применение антибиотиков например, гентамицина, карбенициллина и др, злоупотребление алкоголем, нарушения всасывания тонкой кишке. Источники магния необработанные продукты, такие как неочищенное зерно, чечевица, арахис, орехи Достаточное количество магния присутствует бананах, абрикосах, авокадо, яблоках, красном перце, грейпфруте, лимоне, а также сыре, семенах кунжута, пшенице, дрожжах, молочных продуктах, рыбе и мясе. Усвоение Усвоение снижается при употреблении большого количества жиров, белков, витамина Д На его усвоение влияет щавелевая кислота, содержащаяся миндале, свекле, какао, ревене, чае Стресс приводит к уменьшению количества магния организме Потребность организма магнии повышается при употреблении алкоголя, при поносе, при разовом большом поступлении организм витамина Д, цинка, фосфора.

Взаимодействия Кальций может уменьшить усвоение магния, поскольку два этих металла делят между собой общую систему транспорта кишечнике Отношение содержания кальция к содержанию магния рационе должно быть 2 1 Высокое содержание жира рационе может уменьшить усвоение магния, поскольку жирные кислоты и магний образуют мылоподобные соли, которые не всасываются желудочнокишечном тракте Высоковолокнистая пища может способствовать потере некоторых минеральных веществ, том числе и магния Дополнительный прием фолиевой кислоты может увеличить потребность магния изза увеличения активности ферментов, которым для нормальной работы требуется магний Железо может уменьшить всасывание магния кишечнике Кальциферол витамин Д стимулирует до некоторой степени усвоение магния кишечнике однако поскольку стимулирующий эффект более сильно сказывается на кальции, дополнительный прием этого витамина может создать относительный дефицит магния Дефицит витамина Е может понизить уровень магния тканях Алкоголь, калий и кофеин все они увеличивают потерю магния через почки Потребление большого количества сахара увеличивает потребность магнии Высокобелковый рацион увеличивает потребность магнии, особенно при быстром строительстве новых тканей организма у растущих детей, тренирующихся атлетов, беременных женщин и кормящих матерей Для нормальной работы витаминов группы В требуется магний У людей, принимающих дигиталис могут развиться нарушения сердечного ритма, если у них имеется дефицит магния Определенные диуретики вызывают увеличение потери магния через почки.

Магниевые добавки не следует принимать после еды, так как это нейтрализует кислотность желудка. Натрий это основной ион жидкостях организма вне клеток внутри клеток действует калий Он необходим для поддержания водного баланса организме, рН крови, требуется для нормальной деятельности желудка, нервной системы и мышц. Пищевые источники поваренная соль и соленая пища рассолы, бульоны, консервированное мясо, кислая капуста Натуральные пищевые продукты и сырье содержат мало натрия. Однако некоторых условиях организм может потерять больше натрия, чем обычно физическая нагрузка при сильной жаре, постоянное выделение большого количества пота, лихорадка, хроническая диарея или продолжительные приступы рвоты и поноса могу привести к потребности дополнительном натрии. Взаимодействия Диуретические препараты заставляют воду уходить из организма через почки вместе с выделяющимся натрием Постоянное применение этих препаратов может привести к дефициту натрия организме. Рацион с высоким содержанием натрия может привести к большой потере кальция и магния с мочой, что, возможно, повлечет за собой дефицит этих минеральных веществ.

Симптомы избытка Задержка жидкости отеки, водянка, гипертензия, мышечная и нервная раздражительность, тремор, жажда и повышенное поглощение жидкости, частое мочеиспускание, заболевания печени и почек, застойная сердечная недостаточность, затемненное сознание и потеря аппетита. Функции организме Фосфор необходим для формирования костей и зубов, клеточного роста, сокращения сердечной мышцы, нормальной функции почек Он принимает участие огромном множестве химических реакций, протекающих организме, наиболее важными из которых являются продуцирование энергии, метаболизм белков, углеводов и жиров, синтез белков. Ванадий считается полезным микроэлементом, но, к сожалению, о его функции организме человека пока мало известно Всего один процент ванадия, поступающего с пищей, всасывается организме, остальное выводится с мочой. Довольно много серы волосах Причем почемуто кудрявых волосах ее больше, чем прямых. Симптомы недостаточности Дефицит серы организме встречается очень редко Теоретически он может возникнуть у тех пациентов, которые потребляют недостаточное количество белка. Роль фтора предотвращении кариеса была обнаружена 50 лет назад, хотя до сих пор обществе стоматологов есть разногласия по поводу того, как именно фтор выполняет свою роль.

Цинк действует подобно уличному регулировщику, направляя и наблюдая за эффективным течением процессов организме, поддержанием ферментных систем и клеток Необходим для синтеза белка Управляет сокращаемостью мышц Помогает образовании инсулина Важен для поддержания постоянства крови и кислотнощелочного баланса организме. Натуральные источники Бифштекс, отбивная из мяса молодого барашка, свиное филе, завязь пшеницы, пивные дрожжи, тыквенные семечки, яйца, нежирное сухое молоко, горчица Лучше всего принимать хелатный цинк Цинк можно встретить сочетании с витамином С, магнием и витаминами группы В Если вы принимаете большие дозы витамина В6, вам нужно больше цинка Это также верно для алкоголиков и диабетиков Мужчинам с проблемами простаты, и без них, можно посоветовать поддерживать высокий уровень цинка Наблюдается успех случаях импотенции при применении программы приема добавок с витамином В6 и цинком. Пожилым людям, обеспокоенным старением, могут помочь добавки цинка и марганца Если вы волнуетесь изза нерегулярных менструаций, то прежде чем перейти к гормональному лечению для установления регулярности, попробуйте принимать добавки цинка. Заболевания, вызываемые дефицитом хрома предполагается, что может играть роль при атеросклерозе и диабете.

Витамин Е и селен являются синергистами действуют совместно Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантами, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей изза окисления Мужчинам, повидимому, нужно больше селена Почти половина его запаса мужском организме находится яичках и часть семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе Кроме того, селен теряется со спермой Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг день. Лучшие натуральные источники сушеные бобы, горох, цельная пшеница, чернослив, говяжья и телячья печень, печень палтуса и трески, почки, яичный желток, цельное зерно, а также устрицы и каракатицы, креветки и большинство морепродуктов В молоке и молочных продуктах ее очень мало, поэтому длительный молочный рацион может привести к недостаточности меди организме. Реакция организма на недостаток и избыток меди Недостаток меди приводит к деструкции кровеносных сосудов, заболеванию костной системы, возникновению опухолевых заболеваний Удаление меди из соединительной ткани вызывает заболевание красная волчанка Избыток меди различных тканях приводит к тяжелым и часто необратимым заболеваниям Накопление меди печени и мозге ведет к болезни Вильсона гепатоцеребральная дистрофия.

Излишки меди снижают уровень цинка и вызывают бессонницу, выпадение волос, нерегулярные менструации и депрессию Если вы употребляете достаточное количество продуктов из цельного зерна, свежих зеленых листовых овощей, а также печень, то вам можно не беспокоиться о поступлении меди. Если вы страдаете повторяющимися головокружениями, вам может помочь включение ваш рацион большего количества марганца Рассеянным людям или тем, у кого проблемы с памятью, необходимо проверить принимают ли они достаточное количество этого минерального вещества Любителям молока и мяса нужно принимать побольше марганца. Нормы приема не установлены, но ежедневная доза приблизительно 900 мг считается нормальной здоровой дозой Как эмоциональный, так и физический стресс могут привести к дефициту калия. Если вы пьете много кофе, то можете обнаружить, что усталость, с которой вы боретесь, вызвана испытываемой вами потерей калия Любителям выпить и страстным сластенам нужно помнить, что уровень калия у них скорее всего низкий.

Уменьшается изза низких уровней почве, которые приводят к сниженному содержанию йода овощах и других возделываемых культурах Поступление йода ухудшается при употреблении пищу зеленых овощей из семейства крестоцветных кочанной и цветной капусты, и, кукурузы, батата сладкого картофеля и фасоли Его усвоение ухудшается изза приема многих лекарств Практически у всех беременных на 1014 неделе беременности увеличивается щитовидная железа Именно этот период начинает функционировать железа плода и возникает повышенная потребность йоде Дефицит этого микроэлемента организме беременной женщины опасен тем, что может способствовать возникновению кретинизма, рождению ребенка с малым весом, глухотой, параличом, а также мертворожденных и выкидышей Недостаточное поступление йода влияет также на умственное развитие детей старшего возраста и взрослых Для того чтобы избежать все этих негативных последствий, прежде всего, необходимо правильно питаться употреблять йодированную соль, морепродукты, белки животного происхождения и при необходимости препараты йода Вовторых, необходимо обязательно включить свой рацион препараты витаминов с микроэлементами, том числе, с йодом комплексе он лучше усваивается организмом. Токсичность высокие дозы могут вызвать боли желудке и запоры Не нужно давать препараты детям даже 3 грамма могут стать смертельной дозой для маленького ребенка Доза около 100 может быть летальной для взрослых.

Постоянная составная часть растительных и животных организмов Он оказывает существенное влияние на процессы кроветворения Это действие кобальта наиболее выражено при достаточно высоком содержании организме железа и меди Кобальт активирует ряд ферментов, усиливает синтез белков, участвует выработке витамина В12 и образовании инсулина На тканевое дыхание действует угнетающе Необходим для красных кровяных клеток Должен быть получен из пищевых источников. Большая подборка фотографий 160шт и документальные видеоматериалы Киева первые дни немецкой оккупации, а также последующие 2 года до освобождения Оккупация продлилась 778 дней. Вкусный завтрак залог отличного настроения на весь день Далее 50 фото традиционных завтраков разных странах мира А также Вы увидите какими были традиционные завтраки 30 лет назад. Лаборатория Fluids приглашает к сотрудничеству организации и частных лиц разных странах мира для оптовой реализации нашей косметической продукции. Предлагаю более детально разобрать основные принципы взаимодействия витаминов и их влияние на организм человека. В пище которую мы едим находится большое количество разных минералов, витаминов и микроэлементов, которые принимают участие биохимических процессах В зависимости от вида пищи и ее количества происходит насыщение микро и макроэлементами, витаминами. Рассмотрим отдельности взаимодействие каждого из наиболее известных витаминов.

Благодаря цинку происходит лучшее усвоение витамина А преобразовывает его сетчатке глаза Витамин А, витамин С и витамин Е полностью совместимы, Вы можете спокойно принимать их вместе Витамин С и Е защищают витамин А от начала окисления. Около 30 витамина В12 превращаются продукты обмена веществ, из за несовместимости с другими витаминами. Необходимо помнить, что чем больше поступает аскорбиновой кислоты тем быстрее она всасывается всасывание происходит тонком кишечнике Но главное не переборщить с дозировкой витамина С, потому что произойдет вымывание с организма меди будет ее дефицит. Ученые рекомендуют употреблять аскорбиновую кислоту вместе с каротиноидами, витамином Е и флавоноидами При этом намного усиливается ее антиоксидантное действие. Желательно, чтобы врач помог Вам подобрать оптимальный список нужных и полезных витаминов микро и макро элементов именно для Вашего организма индивидуально Только опытный специалист сможет точно определить перечень витаминов, которые являются дефицитом для Вашего организма, а каких избыток. Чаще всего люди страдают недостаточностью таких витаминов, как A, D, B1, B2, PP. Для лучшего всасывания следует принимать с медью, с витамином А и с витамином. Категорически нельзя смешивать прием с цинком, магнием, хромом и кальцием это приведет к плохой всасываемости железа организмом Нужно помнить, что железо намного затрудняет усвоение клетками организма витамина В12, витамина Е и марганца.

Магний способствует усвоению витаминов группы B и кальцию При повышенном количестве магния появляется дефицит кальция и фосфора Фосфор и марганец снижает усвоение кишечнике магния. Марганец металл серебристобелого цвета Наряду с железом и его сплавами относится к чёрным металлам Известны пять аллотропных модификаций марганца четыре с кубической и одна с тетрагональной кристаллической решёткой Марганец содержится организмах всех растений и животных, хотя его содержание обычно очень мало, порядка тысячных долей процента, он оказывает значительное влияние на жизнедеятельность, то есть является микроэлементом. Марганец полезен для человеческого здоровья Участвует формировании и развитии клеток центральнонервной системы Способствует усвоению витамина В1, меди и железа Регулирует содержание сахара крови Задействуется строительстве костной ткани Участвует образовании жирных кислот Улучшает рефлекторные способности, память, убирает нервное напряжение, раздражительность Абсорбируясь стенках кишечника марганец, витамины В, Е, фосфор, кальций усиливают этот процесс, влияет на организм и обменные процессы целом.

В нашем организме находится 39 микроэлементов Эти органические соединения являются также минералами, но вследствие своей минимальной концентрации и того, что они находятся организме только микродозах, их называют микроэлементами Среди них есть ядовитые и вредные, например свинец, ртуть и кадмий, есть бесполезные и не нужные или же мы пока не выяснили их роль, но существуют многие другие, которые управляют организме определенными функциями, среди прочего и функциями обмена веществ, для нас они жизненно необходимы, это, например, железо, йод и фтор Также очень важную роль играют микроэлементы медь, марганец, селен, хром, цинк. Ведущие медицинские учреждения постоянно подчеркивают важность правильного питания предупреждении заболеваний Однако типичный рацион современного человека состоит преимущественно из промышленно переработанной, синтетической и быстрой пищи, которая не имеет диетологической ценности и не соответствует рекомендациям авторитетных источников Фактически наша еда не только бедна незаменимыми питательными компонентами, но и способствует повышению заболеваемости и смертности вследствие высокого содержания ней жиров, соли и сахара.

На полках наших аптек огромный выбор поливитаминных комплексов, встречаются витаминноминеральные, а вот с чистыми минеральными или их еще называют полимикроэлементными комплексами сложнее Но всё чаще врачи говорят о том, что назрела необходимость разделить витаминные и минеральные комплексы отдельные препараты, которые могут применяться независимо друг от друга Это связано с тем, что потребность микроэлементах у людей одного возраста, пола, проживающих одной местности, колеблется достаточно широком диапазоне изза врожденной или приобретенной патологии всасывания микроэлементов Потребность витаминах у однотипных групп населения более однородна и связана с географической областью проживания например, на Севере дефицит больше, на Юге меньше. Близится зима, а это значит, что организму потребуется больше витаминов и полезных минералов На тест к эксперту были отправлены 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, от какого из них будет больше пользы. В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечнососудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей Стоит обратить внимание на комплексы, которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром.

Кальций хорошо срабатывается с витамином К, витамином В6, который уменьшает выведение кальция из организма, витамином D, который важен для усвоения кальция, с витамином B12, чтобы улучшить впитывание кальция. Медь плохо сочетается с цинком и витамином В12 Однако для железа медь очень полезна Но меди будет не хватать организме, если там будет избыток железа, цинка или марганца В свою очередь дефицит цинка приводит к избытку меди Избыток меди способствует нехватке цинка, марганца и молибдена. Витамин В2 рибофлавин способствует нормализации энергетического обмена и активно участвует процессах биологического окисления, ускоряет процессы регенерации восстановления тканей и клеток. Витамин Е является одним из сильнейших естественных антиоксидантов, связывает токсины и свободные радикалы и выводит из организма, стабилизирует клеточные оболочки. Кобальт комплексе с витамином В12 нормализует процессы кроветворения, уменьшает В12дефицитную анемию. Марганец участвует восстановлении костной ткани, делая ее более прочной и крепкой. Медь улучшает процессы обмена железа организме, улучшает транспортировку кислорода к тканям, способствует ликвидации кишечных патологических бактерий без выделения последними токсинов. Бывает и наоборот Прием аскорбиновой кислоты плохо сказывается на усвояемости витамина В12 Прием витамина В1 может привести к аллергическим реакциям, а параллельное употребление витамина В12 может усугубить аллергию.

Витамины Е и А всегда были отличной комбинацией для женщин, которая улучшает состояние волос и кожи, благотворно влияет на половую систему Но уже доказано, что лучше принимать их раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина. Александр 18 10 2015 00 26 Всё что не принимаете прокансультируйтесь с врачом я например принимаю в1 в6 и в12 вместе а у когото появляеться алергическая реакция на тот же препарат и начинают хаить. В организме избыток фосфора может нарушать утилизацию кальция и способствует его выведению из костной ткани Селен уменьшает содержание организме кадмия, никеля, ртути и свинца Примеров можно привести очень много При исследовании метаболизма 15 макро и микроэлементов было выявлено существование около 105 двусторонних и 455 трехсторонних отношений синергизма и антагонизма. Устойчивое мнение о том, что между элементами существует жесткая конкуренция, которую необходимо избегать при назначении препаратов микроэлементов не совсем верное Действительно отдельные микроэлементы могут тормозить всасывание других Однако это происходит лишь при длительном и избыточном поступлении более активного конкурентаантагониста составе питания В случае назначения сбалансированного по элементам рациона питания или применения сбалансированных по составу препаратов микроэлементов, конкуренция между ними будет незначительной.

Недостаточное содержание цинка повышает риск развития опухолевых новообразований Заболевания кожных покровов, анемия, снижение иммунитета типичные проявления нехватки микроэлементов, частности, цинка. В железе человек нуждается также ежедневно 12 мг день достаточно для нормального гемоглобина и протекания окислительновосстановительных реакций При подборе продуктов рациона важно учитывать, что около 80 соединения не усваивается организмом Поэтому с пищей необходимо получать 1015 мг микроэлемента. Витамины и микроэлементы важны для людей пожилого возраста В процессе старения они плохо усваиваются организме, что является причиной их нехватки. Фармацевтические компании выпускают средства с необходимым содержанием микроэлементов Небольшая таблица, которую можно найти инструкции каждого препарата, раскрывает сведения о дозах. Каждый человек владеет сведениями о роли микроэлементов При разработке препарата учтена совместимость витаминов и некоторых микроэлементов, входящих его состав Витамины и минералы, входящие состав аптечных комплексов, полностью восстанавливают силы организма человека. Витамины Vitm Витамины и минералы препараты устраняют авитаминозы и микроэлементный дисбаланс Эффективно применение при лечении антибиотиками и химиотерапией Поливитамины с микроэлементами следует принимать после консультации с врачом.

Ослабленная иммунная система селен, хром, цинк Остеопороз бор, кальций, магний. Витамины это соединения органической природы, не синтезируемые организме человека, а поступающие извне составе пищи Их роль сводится к обеспечению полного, экономичного и правильного усвоения основных питательных веществ То есть надо понять, что организм человека может достаточной степени использовать ценные свойства пищи только присутствии всех необходимых для этого веществ витаминов, минералов, микроэлементов Недостаток витаминов вызывает тяжелые расстройства или же протекает скрытой форме снижает работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам. Каротин Признаки витаминной недостаточности Экзема, ослабленная деятельность половых гармонов, преждевременная старость, опухоли Где он содержится Морковь, тыква, петрушка, перец, помидоры, лук, абрикосы. Витамин Д Признаки витаминной недостаточности Потливость, деформация грудной клетки и позвоночника, крошащиеся зубы, склонность к заболеваниям дыхательных путей, общая слабость, раздражительность, снижается уровень кальция крови, выведение из костей кальция, фосфора, магния, хрупкость костей остеопороз Где он содержится Печень рыбы, сливочное масло, молоко, яйца, дрожжи.

Витамин В6 Для чего он необходим Участвует обмене аминокислот, холестерина, белков, регулирует нервную систему Признаки витаминной недостаточности Сухой себорейный дерматит, коньюнктивит, нервно психические расстройства депрессия, раздражительность, бессонница, интенсивное развитие процессов старения Где он содержится Пшеница, мясо, рыба, молоко, печень, яйца. Витамин В12 Для чего он необходим Участвует образовании нуклеиновых кислот, аминокислот, кроветворении Признаки витаминной недостаточности Снижение числа эритроцитов Где он содержится Печень, мясо, яйца, рыба, молоко. Витамин Вс фолиевая кислота Для чего он необходим Синтез нуклеиновых кислот, находится хромасомах, участвует кроветворении Признаки витаминной недостаточности Анемия Где он содержится Дрожжи, печень, петрушка, салат, лук, мясо, яйца. Витамин Н Для чего он необходим Регулирует нервную систему, участвует жировом обмене Признаки витаминной недостаточности Чешуйчатый дерматит, облысение Где он содержится Яйца, кукуруза, овсянка, горох, творог, мясо. Витамин Е Для чего он необходим Влияет на обмен веществ, способствует накоплению организме жирорастворимых витаминов ретинола Признаки витаминной недостаточности Мышечная слабость, ухудшение половой функции Где он содержится Растительное масло, печенка, зеленые овощи салат, петрушка, укроп, зеленый лук, соя, облепиха, Бобовые, яйца.

Витамин N Для чего он необходим Участвует процессах биологического окисления, защищает от солей тяжелых металлов Признаки витаминной недостаточности Невротические нарушения Где он содержится Мясо, капуста, рис, молоко, зеленые овощи. Витамин С повышает концентрацию интерферона крови Это иммунные структуры, производимые собственным организмом из белка тех случаях, когда появляются опасные вирусы Часто действие витамина С схоже с действием молекул интерферона Витамин повышает количество антител крови и стимулирует выделение гормонов зобной железы, которая представляет собой штабквартиру иммунной системы Этот витамин преобразует аминокислоты так называемые биогенные амины, то есть биологически активные формы белка Высоко содержание витамина лейкоцитах, белых кровяных тельцах, играющих важную роль иммунной системе.

В нашей психической сфере витамин С стимулирует выработку гормонов, нейропептидов и прежде всего нейротрансмиттеров нервных возбуждающих веществ, с помощью которых передаются все наши ощущения Подобно тому, как здоровые клетки тела всегда молоды, ощущения при здоровой гормональной структуре практически всегда положительны Должно считаться нормой, что, просыпаясь утром, человек обязан встречать новый день с радостью, как это происходит у животных В этом случае гормоны и нейротрансмиттеры функционируют нормально Если же человек по утрам встает из постели недовольным, подавленным, полным мрачных мыслей, то чтото не порядке с биохимией его нервной системе Этого не должно быть Значительную, а может быть и главную роль формировании приподнятого настроения человека играет витамин С В нем особенно нуждаются прежде всего люди, которые изза недостатка любви первые дни и недели жизни были неправильно биохимически запрограммированы, а также те, кто постоянно ощущает на себе давление извне и испытывает мало любви и теплоты. Цинк входит состав ферментов, обеспечивающих течение окислительновосстановительных реакций При длительном недостатке цинка пище замедляется рост, снижается функция половых желез и гипофиза, снижается иммунитет, замедляется заживление ран Суточная потребность цинке составляет 1015 мг Больше всего его мясе птицы и скота, говяжьей печени, фасоли, горохе, кукурузе.

Хром пищевых продуктах присутствует виде неорганических солей, которые практически не усваиваются организмом, и комплексов с органическими соединениями, адсорбция которых кишечнике идет значительно более интенсивно Комплексы хрома с органическими соединениями иногда называют фактором толерантности к глюкозе, так как он влияет на усвояемость организмом глюкозы и ее уровень крови Введение хрома пациентам способствует понижению уровня холестерина крови Предполагают, что сутки зависимости от его химической природы человек должен получать 50200 мкг хрома Наиболее высоким содержанием хорошо усвояемого хрома отличаются пекарские дрожжи, печень, пшеничная мука грубого помола. Если Вы заметили ошибку тексте выделите слово и нажмите Shift. Индивидуальный подход выборе препарата зависимости от потребности, возраста, сезона и.

Манная крупа является одним из самых древних продуктов питания, которая быстро удовлетворяет голод Ее питательная ценность зависит от используемого метода производства На полках магазинов можно найти манную крупу и манную кашу быстрого приготовления Первый продукт получается момент помола зерен пшеницы Второй продукт дополнительно подвергается термической обработке, благодаря чему быстрее готовится Пищевая ценность манной крупы связана с содержанием витамина B1, B2, B6, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, витамина PP и ряда микроэлементов частности калия, железа, магния, цинка, меди, марганца Манная крупа единственная из каш, которая содержит большое количество йода. Согласно современным представлениям, большинство случаев нарушения обмена макро и микроэлементов у спортсменов можно отнести к разряду профессиональных или профессионально обусловленных, связанных с повышенными физическими и психоэмоциональными нагрузками на организм.

Многие микроэлементы играют ключевую роль энергетическом обмене, и во время напряженной физической активности степень его скелетной мышце может увеличиваться 20 100 раз Несмотря на то, что адекватный витаминный и минеральный статус является существенным для сохранения здоровья, крайние состояния дефицита могут проявиться только тогда, когда метаболический обмен достаточно высок Длительная физическая нагрузка, выполняемая регулярно, может обусловить повышенную потерю микроэлементов или ускорение обмена веществ, что требует увеличения поступления микроэлементов Повышенное потребление пиши приведет к повышению содержания микроэлементов, но спортсмены, выполняющие тяжелые тренировки, должны обязательно дополнительно принимать железо, кальций и витамины антиоксидантного действия. Кальций это макроэлемент, играющий организме спортсмена необычайно важную роль функционировании мышечной ткани, миокарда, нервной системы и костной ткани. Достаточное присутствие активного пула кальция реализуется активизации процессов мышечного сокращения Усвоение кальция из пищи у спортсменов повышено по сравнению с таковым у людей, ведущих малоподвижный образ жизни Кальций усваивается костях, где образует депо по принципу пьезоэлектрического эффекта, переходу кальция костную ткань способствует двигательная активность. Весьма перспективной является и другая кальциевая диетическая добавка Коралловый кальций, который иногда называют молоком моря.

Последние из опубликованных исследований французских ученых показали, что при физических нагрузках, постоянных напряженных тренировках у спортсменов вместе с потом выводится огромное количество кальция В результате невосполнения минеральных запасов организма возникают серьезные проблемы со здоровьем, что приводит к травмам, преждевременному окончанию спортивной карьеры, а иногда и к скоропостижной смерти. Все перечисленное свидетельствует об уникальности этого продукта и целесообразности его использования спорте высших достижений. Помимо недостаточного поступления магния с пищей, у спортсменов еще и повышена потребность этом элементе изза высокой и продолжительной физической нагрузки, стрессов и значительных потерь магния с потом особенно жару и при большой влажности, а также при плановом посещении спортсменами сауны. Магниевая и вообще биохимическая конституция человека находятся как под генетическим контролем, так и под воздействием факторов внешней среды самом широком смысле пища, вода, психоэмоциональное состояние, движение Для спортсменов и людей тяжелого физического труда эти факторы приобретают особое значение. У спортсменов выделяют особую полидефицитную, или так называемую спортивную анемию Лидирующую позицию среди дефицитарных элементов у спортсменов с анемией занимает железо, нехватка которого сопровождается, как правило, дефицитом цинка и меди.

При элементной нагрузке у спортсменов наблюдался отрицательный баланс марганца 4 мг Несмотря на значительное улучшение обмена железа организме спортсменов за счет усиленного его усвоения, относительно большие дозы этого элемента могут блокировать слизистую оболочку кишечника для всасывания других микроэлементов, частности марганца В связи с этим рекомендуется качестве добавок к рационам питания использовать меньшие до 87, 5 мг дозы железа виде сочетания с глютаминовой кислотой 150 мг, витамином С 150 мг, медью 2 мг и марганцем 10 мг Двухнедельный прием такой ассоциации фармакологических препаратов сопровождался значительной задержкой накоплением организме железа 50 мг, меди 3, 4 мг и марганца 3 мг Одновременно с положительным балансом микроэлементов наблюдался заметный прирост концентрации металлов плазме на 60 80 и форменных элементах на 8 20 крови Вместе с этими сдвигами достоверно повысилась концентрация гемоглобина на 8, количество эритроцитов на И, активность пероксидазы на 7 и церулоплазмина на 10, Свитаминная обеспеченность на 32 и титр лизоцима сыворотки крови на 17 и, как следствие этого, резко возросла физическая работоспособность спортсменов. При дефиците цинка специфически снижается Тклеточный иммунитет, поэтому спортсмены с такими нарушениями не только чаще болеют простудными и инфекционными заболеваниями, но и страдают от низкой способности организма к заживлению ран, длительно восстанавливаются после травм.

Как известно, медь является существенным компонентом многих важных ферментов Транспорт элемента нарушается при заболеваниях Вильсона и Менке, причем оба нарушения транспортировки меди связаны с белками мембраны Вообше транспортировке меди участвуют многие белки, некоторые из них были идентифицированы результате исследований путей транспорта меди дрожжах Все это позволило говорить о необычном виде транспорта меди при заболеваниях Стало возможным диагностировать болезни, связанные с транспортом меди на молекулярном уровне. Избыток кобальта чаше имеет техногенное происхождение При избытке его окружающей среде проявляется раздражающее и аллергическое действие этого элемента на кожу и слизистые Хронические интоксикации характеризуются хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, бронхов, могут развиваться аллергические симптомы бронхиальная астма и аллергодерматозы, а также так называемая кобальтовая кардиомиопатия Дефицит железа может приводить к усиленной абсорбции кобальта пищеварительном тракте. Следует помнить, что дефицит витаминов Е и С может ухудшить способность организма эффективно использовать селен.

При дефиците селена возрастает вероятность мужского бесплодия, так как он обладает выраженным защитным действием по отношению к сперматозоидам и обеспечивает их подвижность Учитывая высокую напряженность антиокислительных процессов при высоких физических нагрузках, дефицит селена, который входит состав глутатионпероксидазы, разрушающей образовавшиеся ходе пероксидного окисления липидов эндопероксида, приобретает огромное значение Селен как антиоксидант максимально проявляет свое действие синергизме с витамином. Как известно, хром проявляет эссенциальность условиях снижения устойчивости к глюкозе Добавка хрома подавляет уровень холестерола сыворотке крови и ингибирует тенденцию возрастания этих уровней с возрастом. Следует помнить, что некоторые пищевые компоненты например, молибден, магний и фтор могут оказывать влияние на всасываемость кремния кишечнике. Бор Пищевые источники фрукты, овощи, орехи, вино, сидр и пиво Бор нужен для построения костей и поддержания их здоровом состоянии, для клеточных мембран, а также, возможно, как кофактор некоторых ферментативных реакциях, проходящих организме. Данные о некоторых современных витаминноминеральных комплексах, которые используются или могут быть использованы практике спортивной медицины, приведены таблице. В организме взрослого человека содержится всего около 1020 мг марганца, основном печени, почках, поджелудочной железе, головном мозге и костной ткани.

Наверное, не найдется человека, не знающего о пользе витаминов Но лишь немногие достаточно четко представляют себе, как действуют те или иные витамины, и совсем мало тех, кто умеет разбираться многочисленных поливитаминах, избытке появившихся на прилавках аптек А ведь каждый витаминный комплекс имеет свой состав, свои показания к применению и противопоказания К тому же, нельзя говорить о поливитаминах, не затронув вопрос о макро и микроэлементах и пищевых вернее, о биологически активных добавках В данном случае всё это относится к разделам молодой, активно развивающейся медицинской области микронутриентологии Не будем пугаться замысловатонепонятного названия упрощенно говоря, это просто наука о витаминах, микроэлементах и других веществах, которые мы получаем с пищей Говоря об этом, я хочу акцентировать Ваше внимание на очень важном моменте.

Теперь о том, каких продуктах содержится железо В питании минерал подразделяют на 2 вида гемовое железо из продуктов животного происхождения и негемовое из растительной пищи К сожалению, негемовое усваивается значительно хуже, поэтому при веганской диете количество продуктов, богатых минералом можно смело умножать на два Особенно первые месяцы отказа от продуктов животного происхождения Доказано, что организм приспосабливается к веганской диете, начинает усваивать железо лучше из растений и эффективнее удерживать имеющиеся запасы Мы подготовили для вас список богатых железом растительных продуктов, которые стоит включить свой ежедневный рацион Для удобства мы сразу указываем количество железа продукте мг на. Спирулина без преувеличения лидер среди суперфудов и настоящее спасение для веганов В ней содержится около 60 белка Причем, как подтверждают исследования это полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты Очень много ней содержится и железа, а еще других минералов и витаминов А, С, D, группы В Помимо этого, спирулина приводит норму обмен веществ и помогает похудеть, улучшает сон и цвет лица Добавлять изумрудный порошок стоит салаты, каши и, конечно же, напитки например смузи.

Фасоль отличный продукт для веганского питания Она быстро насыщает и надолго избавляет от чувства голода, к тому же снижает уровень сахара крови Содержится ней и довольно много желаза При чем лидер по количеству данного минерала белая фасоль В других видах железа меньше красной 8 мг, розовой 7 мг, желтой 6 мг, пятнистой 5 мг Кстати, отличный вариант сочетать одном блюде сразу несколько видов фасоли Получится и полезно, и вкусно, и красиво. Всасыванию медиособенно препятствует цинк, так как эти металлы конкурируют за связывание с одними и теми же белками Усвоение медитакже снижают антациды, большие дозы железа и витамин. Медь компонент антиоксидантной защиты организма, она повышает активность инсулина и способствует утилизации углеводов Микроэлемент участвует формировании таких известных для женщин белков, как коллаген и эластин, которые служат неотъемлемой частью здорового вида кожи Медь принимает участие и формировании оболочек нервов, разрушение которых является причиной склероза. Эссенциальныемикровещества это железо Fe медь Cu йод I цинк Zn кобальт Co хром Cr молибден Mo селен Se марганец. Эти процессы детально описаны работах Ю Д Марцинишина Космическая биохимия, ее эфирные, хрональные и полевые составляющие Прикладное применение аграрном секторе, биоценозе сложных систем естественной природы и социальных объектов, Биотерапия и технологии выращивания пребиотических продуктов домашних условиях с синбиотическими свойствами и их воздействие на организм человека.

Влияние аскорбиновой кислоты на работоспособность может быть связано с ее антиокислительными свойствами, которые позволяют укреплять мембраны клеток, повышением устойчивости к дефициту кислорода и другим экстремальным факторам. Витамин А ретинол друг зоркого глаза Потребность витамине А повышается 34 раза во время ночных работ, командировок, соревнований, тяжелого физического труда, стрессов При этом рекомендуемая доза ретинола колеблется от 3 до 8 миллиграммов сутки. Витамин Р витамин проницаемости Под витамином Р понимается большая группа разнообразных свыше 500 химических соединений, полифенольные соединения, или биофлавоноиды Они не только укрепляют капилляры, но и оказывают антиокислительное, антимикробное, противовирусное, антитоксическое, противовоспалительное, спазмолитическое, противоязвенное, регенерирующее, противоопухолевое, противолучевое, желчегонное, адреналиноподобное действие Такой широкий спектр действия, несомненно, важен для повышения работоспособности человека, находящегося как норме, так и при патологии Например, при больших физических нагрузках, так же как при умственном переутомлении и последующей головной боли, нередко отмечается состояние забитости мышц, которое трактуется сейчас как нарушение капиллярного мышечного кровотока повышение проницаемости сосудов, временная остановка кровотока, развитие гипоксии и образование веществ, вызывающих боль.

Соли калия и ароматические травы используют как заменители поваренной соли у больных гипертонией, мочекаменной болезнью и др Суточная потребность калии 35 граммов. Наиболее богаты калием сухофрукты, такие, как урюк, изюм, курага, сухие персики, финики, чернослив Много калия печеном картофеле, томатах, зелени петрушки, шпинате, брюссельской капусте, черной смородине, фасоли, сельдерее, инжире Дополнительным источником калия могут быть брусника, ежевика сизая, малина обыкновенная, одуванчик лекарственный, цикорий обыкновенный, черника обыкновенная, шиповник коричный.

Медь, принимающая активное участие построении важных для нашего организма веществ, таких как белков и ферментов, занимает значимое место жизни любого организма Благодаря этому эффекту возможно продление молодости кожи морщины появятся намного позже Поэтому лучше всего употреблять продукты, которые содержат оба этих микроэлемента своем составе Поэтому у людей с почечной недостаточностью не развивается гиперкупрумия Когда потребность организма этом веществе повышается, связь с белком разрушается, ионы купрума поступают кровоток Поэтому для предупреждения гипокупрумии у ребенка необходимо своевременно вводить пищевой рацион соки, богатые медью В этом отношении выгодно отличаются такие фрукты, как Однако вводить их рацион питания следует постепенно, чтобы избежать развития аллергических реакций у ребенка Если стул остается нормальным и не появляется сыпь, то это говорит о хорошей переносимости И так продолжают до тех пор, пока не доведут количество продукта до физиологической нормы При регулярном употреблении пищу продуктов богатых медью, количество гемоглобина крови нормализуется, обеспечивая оптимальное поступление кислорода к клеткам А это значит, что микроэлемент железо должен быть рационе любого человека ежедневно При дефиците железа витамины и препараты необходимо совмещать с приемом витамина Е, С и микроэлемента медь Такой комплекс отлично подходит для профилактики и лечения анемии и полного укрепления организма.

Прием по одной таблетки день вместе с едой, длительность употребления месяц Нарушение внимания Частые вирусные заболевания Усталость, имеющая стадию хронической При чем тут витамин А А общем, как считают ученые, излишки цинка частности, пище наше время вещь неправдоподобная Человечество ныне страдает скорее от недостатка цинка об этом, кстати, говорят и болезни, свидетельствующие о дефиците цинка организме людей Около 130 202 мг кг отрубях из пшеницы, проросших зернах пшеницы, тыквенных и подсолнечных семечках Не правда ли, напрашивается вопрос стоит ли нам привычных количествах употреблять зерновые Поэтому, употребляя пищу, богатую цинком, все же дополните ее пищей, которой содержится достаточное количество живых овощей или фруктов, богатых солями меди и железа Фторированная вода, чай, морепродукты, детское питание, приготовленное с добавлением костной муки Сыр, молоко, креветки, лосось, мороженое, сардины, сельдь, зеленые листовые овощи, фундук, ячмень, цветная капуста, грибы, чечевица.

Порог токсичности железа для человека составляет среднем 200 мг сутки Кроме этого, он считается незаменимой составляющей для выведения токсинов и шлаков из организма, противостояния злокачественным новообразованиям, улучшения памяти и является надежным средством профилактики болезней Его максимальное содержание наблюдается сперматозоидах и предстательной железе Источниками комплекса являются продукты животного происхождения и морепродукты Витамины содержащие цинк медь селен рекомендуется совмещение этих минералов во избежание дефицита содержания микроэлементов организме Комплекс способен максимально способствовать росту и развитию клеток, восстановлению тканей улучшению общего состояния организма, особенно весной Содержание всех трех компонентов наблюдается семенах кунжута, кедровых орехах, продуктах растительного происхождения Основными преимуществами двухвалентных солей железа являются низкая стоимость, доступность и терапевтическая эффективность Профилактический прием витаминов, содержащих железо, поможет не довести свой организм до железодефицитного состояния Сравним содержание железа препаратах отечественного и зарубежного производства АлфаВит, Дуовит, Компливит, Витрум, Доппельгерц, МультиТабс, Супрадин, Центрум, Перфектил Поэтому лучшие витамины железа должны содержать своем наборе данный микроэлемент.

Исследования показали, что у спортсменов уровень плазматического и эритроцитарного магния находится на нижней границе нормы Не менее велика роль соединений фосфора энергетическом обеспечении процессов жизнедеятельности Много фосфора присутствует твердых сортах сыра, биоусвояемость его из сыра средняя Этот элемент тесно связан с важнейшими функциями организма, являясь незаменимой составной частью гемоглобина и миоглобина Чтобы нормально усваивать и использовать железо, необходимо получать с рационом адекватные количества витаминов В2 При дефиците железа клинической картине отмечаются гипохромная анемия, миоглобиндефицитная кардиопатия и атония скелетных мышц, воспалительные и атрофические изменения слизистой рта, носа, эзофагопатия, хронический гастродуоденит, а также иммунодефицитные состояния. Смешать 1 столовую ложку кислого молока и 1 чайную ложку редьки или тертого хрена, добавить стакан кислого молока Морковь средней величины натереть, смешать с 3 столовыми ложками кислой капусты, 1 столовой ложкой капустного рассола, 1 столовой ложкой тертой редьки Таблица Типы ногтей раскрывает секреты ухода за всем разнообразием типов ногтей Так как они априори не должны появляться рационе беременной и кормящей девушки.

Таблица показывает, что марганец продуктах сосредоточен неравномерно В мясомолочных продуктах содержание его относительно мало, но зато овощах, фруктах более чем достаточно Поэтому употребление зелени ежедневном рационе питания, снижает риск развития рахитических заболеваний, укрепляет скелет и центральную нервную систему. Люди, занятые на вредных производствах особо подвержены возникновению переизбытка марганца Основная масса таких людей трудится на сталеплавильных и нефтеперерабатывающих заводах, станциях электротехники, шахтах по добыче минеральных руд, сварных производствах Этим категориям населения противопоказаны кофе, зеленый чай, какао и прочие продукты с большим содержанием марганца. Также этим людям настоятельно рекомендуется повышенное потребление продуктов, которых много витамина D Или, максимум из потребляемых продуктов, подвергать длительной тепловой обработке Марганец продуктах с большой концентрацией приводит также к накоплению организме фосфора, железа, меди и цинка. Мы пьем Витрум или Центрум В них большой комплекс витаминов Правда, стараемся покупать их заграницей, идеале привозить, покупать стране производителя, ато до нас не всегда оригиналы доходят.

Что русскому хорошо, то немцу смерть Наши витамины лучше берите Западные компании для себя другие витамины делают, а нам поставляют устаревшее и дешевое, как для стран 3го мира, при этом цены высокие Ели хотите еще и с антивозрастным эффектом то лучше витрефор красота и молодость Я других комплексов с низкомолекулярной гиалуронкой не видела, еще и с таким содержанием высоким Она самые глубокие слои кожи проникает, поэтому действует, эффект быстро видно. Айайай Если витамины натуральные, то конечно толк будет И принимать надо их обязательно Я вот своему беру, уже как правило, осенью и весной комплекс менс формула больше чем поливитамины, состав шикарный витамины, микроэлементы цинк, селен, экстракты лекарственных растений, полезных именно мужскому организму женьшень, кайенский перец, пажитник И я вам скажу, действие очевидно, на работе всё успевает и дома энергии хоть отбавляй И с утра как огурчик, не то чтобы особенно хотелось вставать кто же променяет тёплое одеяло на слякоть и сырость на улице, но раз надо, то без всяких уговоров Так что попробуйте, увидите и ваш сонный принц тоже проснется.

Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании Возрастные критерии также важны В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечнососудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей Стоит обратить внимание на комплексы, которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр Производители, как правило, указывают составе поливитаминов содержание процентах от суточной нормы Желательно, чтобы эта цифра была 50 100 Если процентное соотношение не указано составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны рекламных целях В предложенных для теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем надеяться только на совесть производителя 1 Витамины Алфавит.

Продолжаем разговор о применении витаминноминеральных препаратов Теперь речь пойдет об их применении при стрессе Стресс, принципе, можно представить себе как процесс адаптации организма к какимто экстремальным условия существования нервным нагрузкам, холоду, жаре каждом случае возникают определенные реакции организма, направленные на приспособление к этим условиям Только это процесс, который силу какихто причин перестал быть приспособительным, обеспечивающим адекватную работу организма реальных условиях жизни а перешел границу допустимого уровня и начал вредить организму, поддерживая нем тот уровень биохимических и физиологических реакций, который данный момент организму совершенно не нужен и даже вреден Это сложная и интересная проблема, но детальный разбор стрессовых механизмов не входит нашу задачу Нам для практических целей целесообразно будет выделить стрессинициирующие факторы запускающие механизмы адаптации, например, психоэмоциональная нагрузка, тяжелая физическая работа, болезнь, стрессповреждающие тонкие биохимические процессы, которые и приводят к повреждению клеточных и внутриклеточных стенок мембран повышению содержания крови факторов, сгущающих кровь и многое другое и стресслимитирующие факторы реакции организма, направленные на борьбу со стрессовыми механизмами, ограничивающие лимитирующие неблагоприятное воздействие стресса Наша задача предупреждение инициирующих, ограничение повреждающих и активация лимитирующих факторов Какими же средствами имеются виду рамки нашей статьи мы располагаем для решения этих задач.

Фосфор Снижает биодоступность Кальция, а так же экскрецию вывод Кальция с мочой Витамин С Способствует усвоению Кальция Витамин D Необходим для усвоения Кальция Витамин В6 Снижает выведение Кальция из организма Цинк Снижает усвоение Кальция Витамин К Помогает Кальцию строить костную ткань организме, а также способствует правильной сворачиваемости крови Бор Стабилизирует потребление Кальция Магний Способствует усвоению Кальция Железо Конкурирует с Кальцием за усвоение Натрий Высокое потребление Натрия приводит к увеличению потерь Кальция моче Кофеин В среднем, одна чашка кофе снижает удержание Кальция лишь на. Витамин В1, С, Железо, Медь Под их действием Витамин В12 становится бесполезным Кальций Необходим для абсорбции Витамина В12, желательно не разделять эти вещества. Витамин С Восстанавливает окисленный Витамин Е Селен Усиливается антиоксидантный эффект обоих веществ Железо Плохо совместим с Железом. Как можно вылечить легкую форму пародонтоза народными средствами полоскайтеотваром коры дуба Дойдите о аптеки, купите метрогилдента используйте 2 раза день после чистки зубов Или Вам так принципиально На самом деле парадонтоз принципиально не вылечить Это наследственное заболевание Можно. Также избыток марганца приводит к патологиям, идентичным рахиту Заболевание названо марганцевым рахитом К полному выздоровлению от данного недуга приводит лечение витамином D при полноценном питании.

Физиологическая потребность составляет 1, 02, 5 мг 24 часа и не более 5 мг 24 часа, что является верхним допустимым уровнем потребления согласно данным Госсанэпиднадзора Российской Федерации. Потребность для взрослых данного микроэлемента не менее 2 мг 24 часа Эта норма легко восполняется употреблением самых обычных продуктов. Генетические наследственные формы недостаточности медьсодержащих ферментов В раннем возрасте дети до года слишком раннее введение рацион продуктов из коровьего молока. Полное парентеральное питание, белковая недостаточность, неполноценность кишечного всасывания меди, синдром мальабсорбции нарушение всасывания и заболевания, связанные с патологическими потерями белка. Дефицит меди способствует повышению уровней холестерина и оказывает большое влияние на течение наследственных заболеваний. Основные симптомы медного дефицита выпадение волос, лейкопения, нейтропения, аритмия, сыпь, анемия, остеопороз, повышенные уровни холестерина, ослабление иммунитета, аневризмы, нарушение пигментации кожи, варикоз, поседение волос, витилиго, утомляемость. Фитаты являются связующими веществами злаков и зеленых овощных листьев могут снижать способность усвоения меди из пищи Цинк и магний ионных формах может проявлять с медью конкуренцию за всасывание пределах ионных каналов клеток Если же человек принимает минеральные вещества комплексных формах, дефицита, связанного с конкуренцией за всасывание, наблюдаться не будет.

Железо незаменимый компонент организма, необходимый для образования гемоглобина, миоглобина, различных ферментов и протекания окислительных процессов тканях. Медь и марганец играют большую роль синтезе гемоглобина, являясь катализаторами процесса внедрения железа порфирин. Витамины В 2 В 6 являются коэнзимами ряда ферментативных процессов, необходимых для нормального протекания окислительновосстановительных процессов клетках костного мозга, причем энергия этих процессов идет на обеспечение созревания эритроцитов. В целях профилактики принимать по 1 капсуле день до еды, при интенсивных физических нагрузках и для лечения по 1 капсуле 2 раза день Продолжительность приема 2 месяца После курсового приема сделать 2х недельный перерыв. Марганец составная часть ферментов необходим для построения костной и соединительной тканей, участвует делении клеток, метаболизме жира, пигментации и росте волос Его недостаток может быть причиной бесплодия Суточная потребность 2, 55. Морской кальций биобаланс кальцийжелезомарганецмедь содержит карбонат кальция, полученный из раковин морских беспозвоночных порошок Морской каль ций, автолизат дрожжей, витаминный премикс витамины С и D3, железа сульфат, марганца суль фат, меди сульфат, вспомогательные вещества лактоза, стеарат кальция, желатин. Особенно может различаться содержание микроэлементов 1015 раз и более многое зависит от состава почвы, сорта растений, полива, погоды данном году и других условий.

Возможности таких различий особенно известны виноделам, которые знают, как сильно отличаются свойства плодов собранных на данном поле зависимости от года урожая. Кальций Ca общее содержание кальция организме человека составляет примерно 1, 9 общего веса человека, при этом 99 всего кальция приходится на долю скелета и лишь 1 содержится остальных тканях и жидкостях организма Суточная потребность кальции для взрослого человека составляет 0, 450, 81, 2 день Кальций пище, как растительной, так и животной, находится виде нерастворимых солей Всасывание их желудке почти не происходит Абсорбция кальциевых соединений происходит верхней части тонких кишок, главным образом 12перстной кишке Здесь на всасывание оказывают большое влияние желчные кислоты Физиологическая регуляция уровня кальция крови осуществляется гормонами паращитовидных желез и витамином D через посредство нервной системы Кальций участвует во всех жизненных процессах организма Нормальная свертываемость крови, происходит только присутствии солей кальция Кальций играет важную роль нервномышечной возбудимости тканей При увеличении крови концентрац ии ио нов кальция и магния нервномышечная возбудимость уменьшается, а при увеличении концентрации ионов натрия и калия повышается Кальций играет определенную роль и нормальной ритмической работе сердца.

Магний Mg общее содержание магния организме человека составляет примерно 21 Главное депо магния находится костях и мышцах костях фосфорнокислого магния содержится 1, 5, эмали зубов 0, 75 кариозных зубах 0, 831, 88 Ежедневная потребность магнии 0, 2500, 350 Магний является необходимой составной частью всех клеток и тканей, участвуя месте с ионами других элементов сохранении ионного равновесия жидких сред организма входит состав ферментов, связанных с обменом фосфора и углеводов активирует фосфатазу плазмы и костей и участвует процессе нервномышечной возбудимости Магний поступает организм с пищей, водой и солью Особенно богата магнием растительная пища необработанные зерновые, фиги миндаль, орехи, темнозеленые овощи, бананы Избыток магния оказывает основном слабительных эффект особенно сульфат магния При снижении концентрации магния крови, наблюдаются симптомы возбуждения нервной системы вплоть до судорог Уменьшение магния организме приводит к увеличению содержания кальция Избыток магния может приводить к дефициту кальция и фосфора. Пониженное содержание натрия волосах у взрослых обычно встречается при нейроэндокринных нарушениях, хронических заболеваниях почек и кишечника и как следствие черепномозговых травм.

Избыток фосфора производит острое отравление сильная боль желудочнокишечном тракте, рвота, иногда через несколько часов наступает смерть Хроническое отравление выражается расстройством обмена веществ организме и костной ткани частности При недостатке фосфора бывают отмечаются рахит, пародонтоз. В качестве первого овощного пюре желательно использовать овощи с нежной клетчаткой кабачок, брокколи, цветную капусту, затем можно вводить тыкву и морковь Чем полезен кабачок Это диетический и гипоаллергенный продукт, источник натрия, магния, кальция, фосфора, цинка, витаминов группы В, С, Е Кабачок богат пектинами, регулирующими деятельность кишечника Чем полезна тыква Ее нежная клетчатка легко усваивается и нормализует моторную функцию кишечника, каротин способствует развитию органов зрения Тыква источник калия, меди, витаминов группы В и А Чем полезна морковь Витамины, входящие состав моркови, отвечают.

В любом случае, эти цифры показатель того, что с иммунитетом у нас обстоят дела не так хорошо, как хотелось бы Образование иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих иммунном ответе, невозможно без витаминов и минералов Так, витамины А, С, В1, В6 и Zn помогают поддерживать слизистые желудочнокишечного тракта и органов дыхания, кожу здоровом состоянии Эти же витамины, а также селен и железо, поддерживают иммунитет на клеточном уровне Иммунные реакции активизируются с помощью витамина А и тех же селена и цинка В продуцировании антител, которые связывают и нейтрализуют инфекции, участвуют витамины A, E, Zn, Fe Все эти компоненты необходимом количестве и точно подобранных пропорциях содержат. Так, например, цинк, марганец и медь стимулируют кроветворение, регулируют обмен веществ, способствуют росту и развитию Кроме того, цинк увеличивает продолжительность действия инсулина гормона поджелудочной железы и повышает остроту зрения. Все, чем полезен мед, относится только к натуральному пчелопродукту, без примесей и добавок Польза меда для организма основывается на антивирусных, противогрибковых и антибактериальных качествах пчелопродукта Но это лишь минимум свойств, чем полезен.

Одним из главных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых может сказаться на состоянии волос, является железо При нехватке этого элемента волосы секутся, становятся сухими, теряют блеск и выпадают Железодефицит большинстве случаев наблюдается именно у женщин, ведь женщина теряет железо ежемесячно во время менструации, расходуется железо во время беременности и родов, а бесконтрольные диеты и распространенное сейчас вегетарианство способны стать причиной анемии снижения гемоглобина крови Стоит отметить, что диагностировать железодефицитную анемию, и особенно скрытый железодефицит, не всегда легко его симптомы не слишком специфичны, зачастую проверить уровень железа организме заставляет именно выпадение волос Источником железа являются, основном, продукты животного происхождения печень, красное мясо, почки Железо, содержащееся этих продуктах, называется гемовым железом, поскольку по строению напоминает железо, содержащееся гемоглобине Гемовое железо усваивается практически полностью Негемовое железо поступает из риса, хлеба, брокколи, фасоли, шпината, всасывается оно гораздо хуже, и именно поэтому вегетарианцы входят основную группу риска по железодефициту Усвоение железа зависит от других компонентов рациона Витамин С способствует абсорбции железа, а кальций молочные продукты, отруби, чай могут уменьшить его всасывание В группу риска по дефициту железа входят и те, кто потребляет больших количествах кофе, чай и другие напитки с кофеином Кофеин ухудшает всасывание железа и может способствовать появлению или усугублять имеющийся железодефицит.

Рекомендуется профилактически принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотин, аминокислоты Это поможет во многих случаях предотвратить выпадение волос или снизить его интенсивность. В любую пору года, вне зависимости от того, какие овощи и фрукты есть на прилавках магазинов, нам всегда доступны сухофрукты Вкусные, сладкие, а еще неимоверно полезные. Сейчас на приусадебном участке еще совсем немного ягод, овощи пока не выросли, а основной источник витаминов это зелень Если вы по какимто причинам стараетесь не есть покупные фрукты, то дополнить свой рацион и насытить организм витаминами вполне можно за счет сухофруктов. Солнцезащитные очки должны быть не только красивыми, но и безопасными По каким критериям следует. Не секрет, что многие любители грибов хотели бы вырастить опята у себя на участке, ведь эти грибы. Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе. У вас часто просят взаймы Начальник с легкостью просит вас поработать выходные Вы бросаете. Я никогда не сижу без дела, но с годами мне становится все тяжелее так жить, поэтому часто ловлю. Железо организме широко известно как средство, применяемое при малокровии Оно действительно является важнейшим компонентом гемоглобина, несущего кислород всем клеткам организма.

Роль железа организме такова, что потребность повышена детском и юношеском возрасте, период беременности, а старческом возрасте способность усваивать железо уменьшается Теряется железо при менструациях Дефицит бывает при отсутствии рационе мяса если запивать пищу чаем или кофе при приеме аспирина и других препаратов, способных вызвать внутреннее кровотечение. Медь участвует образовании пигментов, при дефиците меди их становится недостаточно, например, происходит осветление волос. Медь нужна для выработки коллагена костной ткани, это способствует быстрому срастанию костной ткани при переломах, особенно у пожилых людей. Марганец Марганец активно участвует метаболизме и является профилактикой многих эндокринных болезней, а также способствует психической устойчивости благодаря своему воздействию на структуру нервных клеток Марганец содержится очень многих продуктах, но больше всего его сырой растительной еде зелени, овощах и фруктах А также чае, какао, каштанах, соевой и пшеничной муке, перце, темном меде и мясе. Дозировка и схема применения Кошкам и собакам гемовитС вводят рацион ежедневно из расчета 12 мг на 1 кг живой массы.

Лечебное действие Препарат устраняет дефицит микроэлементов, стимулирует эритропоэз, нормализует обмен веществ, повышает неспецифическую резистентность организма целом, профилактирует беломышечную болезнь, предотвращает сеченность волосяного покрова у пушных зверей Применение препарата усиливает воспроизводительную способность, стимулирует рост, развитие и продуктивность сельскохозяйственных и домашних животных. Побочные действия При применении препарата побочных явлений и осложнений не отмечается Противопоказаний не установлено. Вырастить здоровое красивое животное задача непростая и требует значительных усилий А что же делать, если у питомца проблемы со здоровьем Ведь потребность строительном материале у здоровых и больных животных совершенно разная Так, например, при травмах организм накапливает кремния 50 раз больше чем обычном состоянии, но это том случае, если он его получает То же самое и при росте зубов и формировании костей, кроме сбалансированного количества кальция и фосфора необходим кремний, и его количество значительно возрастает случае отклонений от нормального развития Глюконат кальция этом случае не поможет, а может наоборот вызвать дисбаланс кальция и фосфора.

В отличие от белков, жиров и углеводов, минеральные вещества не обладают пищевой ценностью, но крайне необходимы организму как пластический материал костная ткань и как регуляторы обменных процессов, участвующих поддержании на определенном уровне осмотического давления, кислотнощелочного баланса, качестве структурного элемента ферментных систем и многого другого. Кальций и фосфор это два отдельных минеральных вещества, функции которых так тесно связаны, что их практически можно считать единым элементом Кальций нужен для сокращения мышц, передачи нервномышечных импульсов и свертывания крови Кроме того, он играет жизненно важную роль некоторых ферментативных процессах. Железо, связанное с белком, присутствует каждой живой клетке организма Его главная функция синтез гемоглобина, присутствии белка и меди, участвующего переносе кислорода Совместно с ферментами железо участвует метаболизме белков Кроме белков и меди, для выполнения своих функций оно нуждается присутствии кальция. Магний облегчает абсорбцию и метаболизм витаминов и других минеральных веществ, включая витамины С и Е, кальций, фосфор, натрий и калий Он необходим для усвоения белков и углеводов, участвует развитии костей практически 70 процентов магния содержится костях.

Таким образом, состав тканей организма собаки входят практически все минеральные вещества, встречающиеся природе А природе эти вещества кремний песок, медь руда, железо руда, марганец руда и так далее по своей сути вещества нерастворимые Ввести организм их можно только виде растворимых солей Представляете себе химическую лабораторию, где на полках стоят банки из темного стекла, наполненные различными реактивами Кто же из владельцев кошек станет это давать своим любимицам, даже если вам скажут, что это безумно полезно Резонно будет посоветовать самому доброхоту попробовать это Но выход есть, и подсказан он самой природой Наши друзья растения это естественная лаборатория, которой все перечисленные непривлекательные вещи песок, металлы, камни превращаются живительный сок, лечебный и питательный одновременно Нужно только правильно подобрать состав растений, необходимый при определенных нарушениях здоровья, правильно их обработать, сделать продукт, привлекательный по вкусу для кошек и целебная сила природы поможет нашим любимцам восстановить или не потерять здоровье, укрепить кости и зубы, профилактировать глистные инвазии течение всего дачного периода без применения грозного химического оружия, поддержать остроту зрения течение всей жизни, блистать сияющей красотой великолепной шерсти И все это из кладовых матушкиприроды, которые теперь доступны и для наших братьев меньших.

Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю Это кофеиносодержащие напитки кофе, черный и зеленый чай, молоко и молочные продукты Повозможности, старайтесь избегать употребления этих продуктов или, хотя бы, снизить их количество Как минимум, не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов подождите 46 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться организме.

TABLE TR TD TD TR TABLE Уже осень, а это значит, что организму потребуется больше витаминов и полезных минералов Каждая мама задаётся вопросом Какие же витамины лучше На тест к эксперту были отправлены 7 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, от какого из них будет больше пользы Эксперт Виктория Молчанова, областной педиатр Поливитамины это медицинские препараты, состоящие из различных витаминов, часто комбинации с минеральными и органическими веществами Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины для профилактики Если вы решили выбирать для ребёнка витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании у детей Возрастные критерии также важны В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для детей, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечнососудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей Стоит обратить внимание на комплексы, которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром.

Представленная форма содержит три таблетки В первой сочетается железо с витамином В1 Эти компоненты способствуют нормализации кроветворения, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови организме В состав второй таблетки входят антиоксиданты это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении Третья таблетка содержит витамин D3 комплексе с кальцием, биотином и витамином А Этот комплекс участвует регуляции кальциевофосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состояние зубов, а также необходим для нормального функционирования мышц Комплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усвояемость кальция Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы состав препарата могут входить витамины группы В, а также антиоксиданты например, убихинон и альфалипоевая кислота.

Как известно, для полного использования генетического потенциала бройлеров высокопродуктивных кроссов необходимо полноценное обеспечение птицы биологически активными веществами В настоящее время комбикорма для нее нормируются по 14 основным витаминам и микроэлементам, таким как железо, медь цинк, кобальт, марганец, йод, селен Эти добавки принято вводить комбикорма составе премикса В настоящее время при производстве премиксов используются преимущественно сернокислые соли микроэлементов, которые отличаются хорошей биологической доступностью для птицы Однако их агрессивное поведение составе премикса часто является причиной снижения активности витаминов Все это заставляет производителей искать им адекватную замену. Давайте подведем итог почему для полноценного восстановления костной ткани важно одномоментное назначение не только кальция и витамина D, но и остеотропных минералов Возможности полного восполнения дефицитов микроэлементов, необходимых для функционирования костной ткани, существенно расширяются при использовании специальных микронутриентных препаратов Поддержанию здоровья костной системы способствуют такие микроэлементы, как магний, железо, медь, марганец, кремний, стронций, бор и ряд других микронутриентов витамины В6, В9 фолаты, В12, С, К, каротиноиды, флавоноиды, омега3полиненасыщенные жирные кислоты рис.

Во Франции часто меняется законодательно, и процентное содержание железа находится пределах 15 мг Fe кг С М В Великобритании оно составляет 40 мг кг С М что обеспечивает лучшую резистентность растущих телят В этом случае, английский рынок считает, что получаемое окрашивание мяса туши вполне приемлемо. Когда анемия переходит определенную границу показатель гематокрита 20, у животных проявляется постепенная периодическая потеря аппетита. Смертность может быть повышенной, телята могут погибать неожиданно во время обмороков Склонные к обморокам телята восстанавливаются с трудом, процессе заболевания у них наблюдают одышку. Подсосному теленку витамин B 12 поступает с молоком С началом самостоятельного кормления теленок может получать кобальт с кормом, если флора его рубца нормально функционирует. У телят, анемия является обычным симптом авитаминоза B 12 Помимо этого у животного проявляется потеря и извращение аппетита Анемия не прекращается после назначения препаратов железа или меди, а исхудание больных телят нельзя объяснить ни количеством корма ни качеством рациона.

Потеря аппетита у телят проявляется уже через несколько дней, если им скармливается молоко с недостаточным содержанием цинка, к тому же, это сопровождается остановкой роста Интенсивность этих двух симптомов определенной мере зависит от степени недостаточности цинка В таких условиях у телят наблюдают выпадение волос и дерматит преимущественно области конечностей и на морде Рис 3 Кажется, что животные погрузили нос горячее молоко Микроэрозии не заживают изза трения об окружающие предметы Рубцевание и заживление ран невозможно изза того, что они постоянно инфицируются, несмотря на обработку антибиотиками. Диагностика представляет значительные трудности, к симптомы недостаточно специфичны недостатки микроэлементов вызывают более или менее смягченные симптомы, которые полной мере не проявляются у одного животного. Клиническое проявление недостатка марганца не является ярко выраженным, поэтому поставить диагноз обычно затруднительно В более позднем возрасте у телят или уже у взрослых животных возникает характерное выпрямление скакательных суставов, при рождении телят постоянно обнаруживают артромиодисплязию, что во многих случаях является специфическим для недостатка марганца клиническим признаком.

Выпадение волос и дерматит относительно постоянно встречаются при недостатке цинка Эти симптомы заболевания проявляются часто на фоне потери аппетита Миопатию легко выявить ассоциации с хромотой, одышкой и сердечными расстройствами В некоторых случаях диагноз на мышечную дегенерацию может быть подтвержден также при вскрытии. Анализ кормов и контроль за их применением позволяют выявить первые признаки недостатка микроэлементов. Результаты исследования плазмы могут предоставить сведения отношении нехватки организме железа, меди и цинка По показателю гематокрита соотношение объёмов форменных элементов и плазмы крови можно судить о уровне имеющейся у животного анемии При классической диагностике показатель гематокрита является достаточным для постановки диагноза на анемию. Селен может быть назначен с целью профилактики одна инъекция дозе 3 мг гол с витамином Е 400 мг.

GUYOT H SPRING P ANDRIEU S ROLLIN F parative responses to sodium selenite and organic selenium supplements in Belgian Blue cows and calves Livest Sci 2007, 111 GUYOT H ROLLIN F Le diagnostic des carences en Iode et S l nium chez les bovins Ann M d V t 2007, 151 GUYOT H SAEGERMAN C LEBRETON P SANDERSEN C ROLLIN F Epidemiology of trace elements deficiencies in Belgian beef and dairy cattle herds J Tr El Med Biol 2009, 23 GUYOT H ALVES DE OLIVEIRA L RAMERY E BECKERS JF ROLLIN F Effect of a bined iodine and selenium supplementation on I and Se status of cows and their calves J Tr El Med Biol 2011, 25 NATIONAL RESEARCH COUNCIL NRC Nutrient requirements of dairy cattle National Academy Press 7th revised edition Washington DC, 2001 Название Витаминноминеральные комплексы Раздел Рефераты по медицине Тип реферат Добавлен 12 04 17 29 ноября 2003 Похожие работы Просмотров 3582 Комментариев 2 Оценило 1 человек Средний балл 5 Оценка неизвестно Скачать.

Наибольшее содержание отмечают мозговом веществе почек, щитовидной железе, ткани головного мозга, гипофизе Бром при чрезмерном накоплении угнетает функцию щитовидной железы, препятствуя поступлению нее Йода Соли брома оказывают тормозящее действие на с активируют половую функцию, увеличивая объем эякулята и количество сперматозоидов нем Бром входит состав желудочного сока, влияя наряду с хлором на его кислотность Суточная потребность броме составляет 0, 5 2 мг Основными источниками брома питании человека являются хлеб и хлебопродукты, молоко и молочные продукты, бобовые В норме плазме крови содержится около 17 ммоль брома около 150 мг 100 мл плазмы крови. Пыль кремнийсодержащих неорганических соединений может вызвать развитие силикоза, силикатоза, диффузного межуточного пневмокониоза Еще более ядовиты кремнийорганические соединения. Суточная потребность диоксиде кремния SiO2 составляет 20 30 мг Источниками его являются вода и растительные пищевые продукты Дефицит кремния приводит к так называемой силикозной анемии Повышенное поступление организм кремния может вызвать нарушения фосфорнокальциевого обмена, образование мочевых камней.

Наибольшее содержание отмечают костях, печени, гипофизе Входит состав рибофлавина, пируваткарбоксилазы, аргиназы, лейцинаминопептидазы, активирует фосфатазы, декарбоксилазу αкетокислот, фосфоглюкомутазу Влияет на развитие скелета, рост, размножение, кроветворение, участвует синтезе иммуноглобулинов, тканевом дыхании, синтезе холестерина, гликозаминогликанов хрящевой ткани, аэробном гликолизе, спиртовом брожении Избыточное поступление марганца организм ведет к накоплению его костях и появлению них изменений, напоминающих таковые при рахите марганцевый рахит При хронической интоксикации марганцем он накапливается паренхиматозных органах, проникает через гематоэнцефалический барьер и проявляет четко выраженную тропность к подкорковым структурам головного мозга, поэтому его относят к агрессивным нейротропным ядам хронического действия Выраженная интоксикация марганцем, если его концентрация крови значительно превышает 18, 2 мкмоль 100 мкг 100 мл, ведет к развитию так называемого марганцевого паркинсонизма Избыток марганца местностях, эндемичных по зобу, способствует развитию этой патологии Дефицит марганца организме отмечают очень редко Марганец является синергистом меди и улучшает ее усвоение.

При избыточном поступлении никеля организм течение длительного времени отмечаются дистрофические изменения паренхиматозных органах, нарушения со стороны сердечнососудистой, нервной и пищеварительной систем, изменения кроветворении, углеводном и азотистом обменах, нарушения функции щитовидной железы и репродуктивной функции У лиц, проживающих районах с высоким содержанием никеля окружающей среде, наблюдаются кератиты, конъюнктивиты, осложняемые изъязвлением роговицы, Потребность никеле не установлена Много никеля растительных продуктах, морской рыбе и продуктах моря, печени, поджелудочной железе, гипофизе. Распределение тканях и органах человека не изучено Биологическая роль селена предположительно заключается его участии качестве антиоксиданта регуляции свободнорадикальных процессов организме, частности перекисного окисления липидов.

Низкое содержание селена обнаружено у новорожденных с врожденными пороками развития, бронхолегочной дисплазией и синдромом дыхательных расстройств, а также у детей с опухолевыми процессами Недостаток селена и витамина Е считают одной из основных причин развития анемий у недоношенных детей Низкое содержание селена крови и тканях выявляется при иммунопатологических процессах У лиц, проживающих районах с низким содержанием селена окружающей среде, чаще развиваются заболевания печени, органов желудочнокишечного тракта, отмечаются нарушения нормальной структуры ногтей и зубов, кожная сыпь, хронические артриты Описана эндемическая селенодефицитная кардиомиопатия болезнь Кешан. Для коррекции данных изменений используются микроэлементы с разнонаправленным действием. Элементы, назначаемые с целью восстановления структуры соединительнотканных волокон Структурным компонентом волокон соединительной ткани является органический кремний От его содержания зависят прочность коллагена и эластина и их устойчивость к различного рода повреждающим воздействиям Кремний противодействует процессу неферментативного гликозилирования. Германий особенно виде сесквиоксида соединение, способное присоединить к себе 6 молекул кислорода, активирует иммунную систему, нейтрализует свободные радикалы, способствует выведению токсинов, ослабляющих иммунитет, участвует переносе кислорода к тканям и стимулирует его выработку клетках.

С возрастом отмечается снижение интенсивности пластических процессов рост, размножение, синтез Для их поддержания можно использовать микроэлементы с трофическим действием. С целью профилактики и лечения гиперпигментации состав коктейлей должны вводиться микроэлементы с антиоксидантным действием цинк, селен, марганец Использование микроэлементов является основным методом предотвращения посттравматической гиперпигментации после срединных химических пилингов с помощью трихлоруксусной, салициловой, пировиноградной кислот, фенола, а также лазерных шлифовок Микроэлементы с антиоксидантным действием включаются процедуры предпилинговой подготовки и постпилинговой реабилитации. Магний влияет на метаболизм кальция и витамина C, а также фосфора, натрия и калия При дефиците магния возникает дефицит калия, этом случае антагонист калия натрий устремляется внутрь клеток, что влечет за собой задержку воды организме Это приводит к отекам, нарушению обмена веществ, гипертрофии адипоцитов и развитию целлюлита Кроме того, магний необходим для энергообеспечения жизненно важных процессов.

Большинство процессов, лежащих основе фунционирования иммунной системы синтез иммуноглобулинов и цитокинов, фагоцитоз, зависят от ферментов, поэтому отсутствие или недостаток макро и микроэлементов может привести к тому, что патологические процессы будут протекать быстрее, чем реакции иммунной системы, она не сможет оперативно отвечать на проникновение антигена организм Процессы детоксикации и связывания свободных радикалов тоже невозможны отсутствие достаточного уровня микроэлементов Эссенциальными для иммунной системы являются Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se Органические соединения кобальта оказывают благоприятное воздействие на иммунитет, повышая фагоцитарную активность лейкоцитов. Серебро известно своим антимикробным действием отношении многих видов бактерий, том числе стрептококков и стафилококков, а также грибов, которые используют специальные ферменты для своего кислородного метаболизма Серебро инактивирует действие этих ферментов и прерывает таким образом снабжение микроорганизмов кислородом, результате чего они гибнут При контакте с поврежденной кожей серебро образует металлобелковые соединения альбуминаты, которые обладают противовоспалительными, вяжущими и ранозаживляющими свойствами Альбуминаты препятствуют проникновению патогенных микроорганизмов и обезвреживают их Под влиянием серебра повышается гуморальный иммунитет, увеличивается абсолютное содержание Тлимфоцитов.

При местном применении цинк оказывает противовоспалительное действие снижает хемотаксис нейтрофилов, продукцию фактора некроза опухолей и интерлейкина6 и подавляет гиперсекрецию сальных желез, что препятствует закупорке пор и формированию подкожных сальных кист уменьшает активность 5редуктазы, за счет чего реализуется антиандрогенное действие Цинк также является кофактором одной из изоформ упероксиддисмутазы. Это наиболее сложная для эстетической коррекции проблема По сути, стрии представляют собой атрофические рубцы, а следовательно, для улучшения состояния кожи необходимо использовать вещества, восстанавливающие структуру соединительной ткани К ним относятся две группы микроэлементов. Средства, защищающие от загара Средства для загара Средства для отбеливания кожи. Состав Морской кальций биобаланс кальцийжелезомарганецмедь содержит карбонат кальция, полученный из раковин морских беспозвоночных порошок Морской каль ций, автолизат дрожжей, витаминный премикс витамины С и D3, железа сульфат, марганца суль фат, меди сульфат, вспомогательные вещества лактоза, стеарат кальция, желатин. Йод оказывает успокаивающее седативное воздействие на нервную систему, обладает бактерицидными свойствами Бактерицидное действие йода заключается том, что его свободные молекулы непосредственно взаимодействуют с белком микробной, грибковой или вирусной клетки.

Йод обязательный компонент гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, где он и располагается Недостаток йода приводит к болезни, называемой зобом базедова болезнь, ослаблению иммунитета, уменьшению физических сил организма При недостатке йода может наблюдаться образование излишних жировых запасов поскольку йод является хорошим катализатором процессов окисления организме Чрезмерное употребление йода так же вредно для организма, как и его недостаток Признаками насыщения им организма будет увеличение количества слизи носу, могут появиться признаки простудного заболевания, крапивница Естественно, этом случае прием йода следует на время прекратить Соединения йода выполняют важную роль при обмене веществ организме Йод способен очень быстро проникать организм К примеру, нанесенный на ногу раствор йода за 2 3 сек можно обнаружить уже крови.

Накопленные почве химические вещества беспрепятственно переходят растения а через них к животным и людям Климат, почвы и растительность настолько взаимосвязаны, что невозможно рассматривать их отвлеченно друг от друга Произрастающие на различных почвах растения часто указывают на наличие повышенного содержания некоторых химических элементов, расположенных на глубине, указывают на наличие пресной воды Такие растения называются растениямииндикаторами Еще М В Ломоносов научно обосновал возможность использования ботаники геологической разведке Он указывал, что травы, произрастающие районе рудных жил, бывают мельче и беднее, чем окружающий растительный покров В наше время установлено, что при небольшом или умеренном содержании некоторых элементов например, бора, тория размеры растений увеличиваются 2 3 раза, но при крайне высоких концентрациях отмечается карликовость растений В местах повышенного содержания бора некоторые растения полынь, прутняк достигают особенно больших размеров Различают прямые и косвенные индикаторы Прямые индикаторы непосредственно связаны с какимлибо конкретным условием среды Например, полевые анютины глазки и лесные фиалки часто поселяются па почвах, богатых цинком Алтайский качим Патрена растет на почвах, богатых медью Качим не растет там, где медь отсутствует Чем больше почва обогащена медью, тем обильнее встречается качим Однако при очень больших концентрациях меди размеры растения уменьшаются Полевой хвощ и пахучая гвоздика собирают из почвы золото Отсутствие всякого растительного покрова часто указывает на наличие почвах платиновых руд Огромные территории с влажным климатом характеризуются дефицитом кальция Другие растения напрямую не связаны с какимилибо конкретными элементами, но могут служить косвенными индикаторами Например, если почве содержится уран, то лепестки иванчая вместо розовых становятся белыми или яркопурпуровыми Растение венерин башмачок растет только на почвах, богатых кальцием и считается абсолютным показателем наличия кальция Таких растений очень мало Примерами растенийиндикаторов повышенной влажности могут служить калужница болотная, рогоз узколистный, чистец болотный, белокрыльник, тростник обыкновенный, дербенник иволистный, таволга вязолистная Преобладание ольхи говорит о том, что фунтовые воды близко на глубине.

Некоторые растения способны накапливать одновременно несколько элементов Так, лапчатка прямостоячая содержит большое количество меди и цинка, а лобелия вздутая и марена красильная грузинская меди и железа Сушеница топяная накапливает больших количествах одновременно цинк, медь и железо, которые усиливают действие друг друга медь необходима для усвоения железа и усиливает действие цинка Поэтому лечение анемий станет более эффективным при сочетании приемов железа и меди Одновременное концентрированное содержание цинка, меди и железа лекарственных растениях повышает их фармакологическую активность. Отделы головного мозга, различные по морфологическому строению и функции, также накапливают неодинаковое количество микроэлементов меди, марганца, кремния, титана, алюминия и др В некоторых отделах серого вещества головного мозга обнаружен молибден, хвостатом теле хром, зрительном бугре много ванадия и титана Висмут содержится только красном ядре Радиоактивные элементы радий у человека концентрируются мозгу, а у растений они накапливаются корневой системе Недостаток, а тем более отсутствие этих элементов приводит к серьезным нарушениям деятельности соответствующих органов. Хрупкость костей, сыпи, непереносимость сахара, высокий уровень холестерина, рвота, потеря веса, дегенерация половых путей яичников и яичек. При соблюдении описанных этой книге уровней это минеральное вещество безопасно. Яичный желток может связывать медь кишечнике и препятствовать ее усвоению.

Фитаты связующие вещества зеленых овощных листьев и злаков могут снизить способность усваивать медь из пищи. Дополнительный прием витамина С высоких дозах может снизить поглощение меди из пищи, если вы принимаете витамин С составе еды Лучше принимать витамин С сам по себе. Очаговое выпадение волос, анемия, сыпь, эмфизема, утомляемость, высокий уровень холестерина, частые инфекции, маленькое количество белых кровяных клеток, депрессия, разрушение сердечной мышцы, остеопороз тонкие, слабые кости. Окись Азота которая образуется при окислении Аргинина способствует удержанию кальция организме. Витамины В2, В6 выступают качестве коэнзимов различных окислительновосстановительных процессах, протекающих клетках костного мозга. К микроэлементам относятся железо, медь, марганец, цинк, кобальт, йод, фтор, хром и селен Необходимость них определяется сотых или тысячных долях грамма, а редко встречающихся микроэлементах молибдене, ванадии, никеле, олове, кремнии и других стотысячных и даже миллионных долях грамма. Калий участвует работе сердечной мышцы, сокращении мускулатуры, а его недостаток питании приводит к апатии, сонливости, появлению аритмии, мышечной слабости.

Натрий содержится межклеточной жидкости, активизирует пищеварительные ферменты и способствует накоплению жидкости. Кальций входит состав костной и кровеносной систем, а потому необходим первую очередь. Больше всего фосфора рыбе, молочных продуктах сыре и твороге, а также курином мясе и хлебе грубого помола Содержится он и бобовых, крупах, шпинате, огурцах, капусте, горохе, салате, пшеничных отрубях. Цинк входит состав более 200 ферментов, участвующих реакциях обмена Он обеспечивает нормальное кроветворение и костеобразование, работу гипофиза и надпочечников, является также составной частью гормона поджелудочной железы инсулина, регулирующего уровень сахара крови. В каких продуктах питания содержится цинк, и какова его суточная потребность. Продукты, включающие бор, рекомендуется чаще употреблять пищу при остеопорозе и артритах. Поставщиками его являются черный и зеленый чаи, морская рыба, морепродукты, говядина, куриные мясо и печень, хлебопродукты из муки грубого помо ла, гречневая крупа, петрушка, укроп, минеральная и простая вода. Суточная потребность 0, 5 мг Содержится молибден печени рыб и животных больше говяжьей, почках, какаопорошке, чечевице, нуте, горохе, поваренной соли, кукурузе Из овощей и фруктов моркови, баклажанах, картофеле, черной смородине, клубнике, зеленом луке, яблоках и сливе. Никель благотворно влияет на процессы кроветворения и активизирует многие ферменты. В каких продуктах питания содержится ванадий и какова его суточная потребность.

 

© Copyright 2017-2018 - articles-seminary.ru